몸이 하는 말들

통증을 달고 사는 12년차 필라테스 강사가
두 번의 교통사고와 육아로 인한 신체 곳곳의 통증을 겪어온 이야기를 썼습니다. 그리고 그동안 필라테스 센터에서 만난 회원들의 몸 이야기입니다.

유튜브 @슬로우필라테스
인스타그램 @pinevely.pilates
브런치 @슬로우필라테스

다양한 채널에서 많은 사람들에게 필라테스를 전합니다.

들어가며 : 필라테스 강사지만 통증을 달고 삽니다

1부 나만의 통증 연대기 / 내가 통증에 깊이 공감하는 이유

1. 교양 농구하다 손목 깁스한 이야기
2. 인생 첫 교통사고, 허리 통증의 시작
3. 둘째 낳고 얻은 무릎연골연화증
4. 육아가 내게 남긴 것, 목뼈 5번과 6번
5. 두 번째 교통사고, 다마스에 부딪혀 어깨 통증

2부 날 위한 몸 공부 / 누군가의 몸을 돕는 사람이 되기까지

1. 요가와의 첫 만남
2. 좋은 몸 선생은 개개인의 몸을 읽을 줄 안다
3. 선생님 그게 아니라니까요
4. 우리 몸을 진짜 쉬게 한다는 것
5. 해부학에 빠지다
6. 필라테스 강사 5년 차에 다시 지도자 과정을 수강한 이유

3부 내가 만난 몸들 / 몸이 우리에게 하는 이야기들

1. [호흡] 호흡만 잘해도 심신이 편합니다
2. [손목] 온종일 고생한 손목에 잠깐의 쉼을!
3. [골반 정렬, 전방경사] 허리를 꼿꼿이 펴는 자세가 능사가 아니에요
4. [허리디스크, 흉추가동성] 허리 아플 땐 가슴과 고관절 운동을
5. [라운드숄더] 어깨 펴고 드레스 예쁘게 입은 바이올린 꿈나무
6. [날개뼈] 날개뼈에도 운동할 기회를
7. [목] 거북목이니까 목 스트레칭 하지 마세요
8. [척추측만] 굽은 마음까지 펴지다니
9. [산후] 출산하면 아기 엄마는 언제 운동하나요?
10. [다이어트] 몸의 핏fit을 만드는 게 진짜 다이어트
11. [체력] 피로가 심하면 운동을 시작하세요
12. [평발] 교정 신발만으로 평발 통증 못 고칩니다
13. [키즈] 키즈 필라테스가 주는 행복
14. [운동선수] 골프 국가대표가 필라테스 센터를 찾은 이유
15. [시니어] 나이 들어 더 소중해지는 근육

나가며 : 운동이 고민되는 분들에게
필라테스 수업 후기

허리가 아픈 사람은 이놈의 허리가 말썽이라며 허리를 미워하는데, 알고 보면 허리도 피해자예요

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