상품명 | 마음여행키트 불면증 편 |
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판매가 | 49,000원 |
상품요약정보 | 집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트 |
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책 제목: 마음여행키트 불면증 편
저자: 마인드웨이
출판사: 마인드웨이
출간일: 2022-08-18
분야: 인문
제본: 무선제본
쪽수: 228p
크기: 152*225, mm (mm)
ISBN: 미발급
정가: 49,000원
집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트
마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다.
원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다.
마음여행키트는 한 달 패키지로 구성되어 있기 때문에
일시적인 효과에 그치지 않고, 오랫동안 마음돌봄의 효과를 지속할 수 있습니다.
- 마음여행키트 구성품 : 심리검사, 마음여행 가이드북, 마음여행 굿즈(ASMR, 항공권, 여권 등)
마인드웨이는 마음이 건강한 세상을 만들고 싶다는 생각과 함께 시작한 심리 콘텐츠 회사입니다. 저희는 꼭 정신과나 심리상담소에 가지 않아도 스스로 마음을 돌볼 수 있는 마음여행키트를 제작해왔습니다. 앞으로도 마인드웨이는 마음이 힘들고 지친 많은 사람들을 위해 다양한 마음돌봄 콘텐츠 및 서비스를 제공할 예정입니다.
- 마음여행키트 출간 (나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복, 불면증 편)
- 약 1만명이 사용한 검증된 제품 (키트 이용자의 93%가 다음 마음여행키트도 기대가 된다고 응답)
- 삼성전자, 한화생명, 아모레퍼시픽 등 다수의 기업 및 정부기관 사용
Instagram: mindway.care
1주차
코스1 나의 잠 확인하기
코스2 잠을 방해하는 고민 해결하기
2주차
코스3 불면증 원인 알아보기
코스4 지나친 노력을 멈추기
3주차
코스5 잠을 부르는 습관 만들기
코스6 잠이 솔솔 오는 침대 만들기
4주차
코스7 나에게 맞는 수면 리듬 찾기
코스8 나의 꿈 살펴보기
"고민이 많은 밤에는 불면이 찾아옵니다. 마음이 평온해야 잠도 편안하게 잘 수 있으니 오늘은 내 마음을 무겁게 하는 고민을 덜어보아요." 1주차 p.61
"불면증은 많은 사람에게 흔히 나타나는 증상이에요. 실제로 우리나라 성인 3명 중 1명은 불면증을 경험하고, 10명 중 1명은 만성 불면증을 겪고 있다고 합니다." 2주차 p.19
"불면증과 우울증은 깊은 관련이 있어요. 불면증이 오래돼서 우울해지기도 하고, 반대로 우울해서 잠을 못 자기도 하지요. 그런데 다른 치료 없이 불면증만 치료해도 우울 증상이 30%나 감소한다는 연구 결과가 있다고 해요." 3주차 p.29
"오늘 하루도 내가 원하는 삶을 살았나? 요즘 나는 행복한가? 하는 생각을 해보면 어떨까요?" 4주차 p.51
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