뭐든 시작하면 어떻게든 된다

책 제목: 뭐든 시작하면 어떻게든 된다

저자: 테스토스테론

옮긴이: 유두진

출판사: 빈티지하우스

출간일: 2018년 2월 2일

크기: 127*188(mm)

쪽수: 208p

ISBN 979-11-961326-6-8 13320

정가: 13,000

꿈도 목표도, 어차피 인생을 즐기기 위한 수단에 불과하다!

그저 강해지고 싶어서 웨이트 트레이닝을 했다.

영어를 할 줄 모르면 금발 미녀를 꼬실 수 없을 것 같아서 영어를 배웠다.

대단해지고 싶고, 돈을 벌고 싶어서 사장이 되었다.

110킬로그램이 넘던 수줍은 많은 비만아는

눈앞의 욕망을 좇다가 그렇게 몸짱 사장(!)이 되었다.

“본인의 욕망을 애써 가리지 마라.

누구나 부자가 되고 싶고, 좋은 차를 몰고 싶고, 잘나가는 사람과 어울리고 싶다.

오늘의 욕망을 따르다 보면, 성장은 꿈이 아니라 현실이 된다.”_본문 중에서

지은이 테스토스테론

학창시절 110킬로그램에 육박하는 비만이었지만 웨이트 트레이닝을 접한 후 40킬로그램 가까이 다이어트에 성공했다. 대학시절에는 종합격투기단체 UFC 최고 프로선수와 함께 생활했다. 최첨단 트레이닝 이론과 스포츠영양학을 공부하고 직접 미국에서 격투기선수로 데뷔하기도 했다. 지금은 아시아 모 대도시에서 웨이트 트레이닝과 올바른 영양학 보급이 필생의 목표인 사장으로 일하고 있다.

2014년부터 트위터를 시작해 3년 만에 팔로워가 40만 명을 돌파했다. 다이어트, 웨이트 트레이닝 무료 정보 사이트 다이어트 지니어스(DIET GENIUS), 유료 PT 사이트 지니어스 퍼스널(GENIUS PERSONAL), 운동선수를 위한 무료 웹미디어 <스트롱 지니어스(STRONG GENIUS)>의 대표를 맡고 있다.

지은 책으로는 《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》, 《웨이트 트레이닝 라이프 밸런스-몸짱 사장이 전수하는 완전무결 시간 관리법》 등이 있다.

트위터 @badassceo

인스타그램 @diet_genius

옮긴이 유두진

한국산업기술대학교를 졸업했다. 바른번역 아카데미에서 일어 출판번역 과정 수료 후 소속 번역가로 활동 중이다. 한국번역가협회가 주관하는 신인번역장려상을 수상하면서 본격적으로 번역 세계에 입문했다. 오늘보다 더 나은 내일을 만드는 책의 힘을 믿으며, 독자들에게도 그 기쁨을 전하고자 일본도서 소개와 번역에 매진하고 있다.

옮긴 책으로는 《문과생을 위한 이과 센스》《프로그래밍의 정석》《어쩌지 아재》《50부터 시작하는 진짜 공부》《진심으로 산다》《98%의 미래, 중년파산》《전설이 파는 법》《반응하지 않는 연습》《머리가 새하얘질 때 반격에 필요한 생각정리법》《3색 볼펜 읽기 공부법》《7번 읽기 공부법》이 있다.

시작하며

0set 꿈이란 게 대체 뭔데?

꿈을 찾아 해매는 당신에게

꿈은 없어도 된다!

꿈을 이루는 것보다 중요한 것

자기 자신부터 좋아해라

insight 웨이트 트레이닝은 최강의 이직 활동이다

1set 몸짱 사장이 알려주는 한 걸음 내딛는 비법

목표라면 뭐든지 좋다

행동이 먼저다

해보고 후회하는 경우는 없다

눈앞의 목표가 당신을 즐겁게 만든다

작은 목표로 멘탈을 단련한다

큰 것은 언제나 옳다

커다란 목표가 없다면 일단 작은 목표부터

뭐든 스스로 결정해라. 어차피 내 인생이다

insight  세 가지를 동시에 시작하면 최단거리도 달릴 수 있다

좋아서 하는 일이 정답이다

헤매도 좋고, 목표가 바뀌어도 좋다

‘이 행동의 목적은 뭐지’ 하고 스스로 되물어라

목표를 정하는 데 주위의 시선은 필요 없다

당신이 즐거우면 주변 사람들도 행복해진다

목표가 꿈을 가져다준다

insight  공을 가장 멀리 던질 수 있는 각도, 45도

2set 오늘부터 바로 가능한 목표 찾기 방법

1단계 당신의 욕망은 무엇인가?

2단계 동경하는 사람, 질투 나는 사람을 세 명 꼽아라

3단계 본인의 노력에 따라 달성할 만한 것을 골라라

4단계 목표 달성을 위해 필요한 행동을 세분화하라

5단계 철저하게 조사하라

6단계 목표달성률을 숫자로 관리하라

7단계 언제든 개선하고 수정하라

insight  욕이나 험담, 상처 주는 말 대신 칭찬

3set 목표 달성을 위한 멘탈갑 트레이닝

지금부터 멘탈갑이 된다

남들 험담에 신경 쓰지 마라

비판에 겁먹지 말고 오해를 두려워 마라

비판은 무시해라! 부정의 무한 루프에 빠질 뿐이다

‘너한테는 무리다’는 ‘본인에게 무리’인 사람이 하는 허튼소리

insight  ‘미움 받지 않으려는 노력’보다 ‘호감을 사려는 노력’을 해라

친구 관계도 과감히 정리한다

긍정적인 사람과 어울린다

배신당하더라도 신경 쓰지 마라! 오히려 행운이다

고독이 두렵다고? 도전자는 언제나 고독하다

insight  사과할 거리가 없는지 찾아라! 그리고 솔직하게 사과해라

남에게 기대하지 마라

승자냐 패자냐는 지금 당장 하느냐 마느냐에 달려 있다

최상의 조건을 기다리지 마라

insight  밤샘은 금물이다. 일단 자고 자신을 몰아붙여라

한 번뿐인 인생, 후회만 안고 살아갈 것인가?

자신에게 ‘엄격’한 것도 중요하지만, 가끔은 ‘관대’해져라

실패는 자신을 다잡는 최고의 기회다!

슬럼프를 즐겨라

insight  한 과목 100점 받는 천재보다 세 과목 80점 받는 평범한 사람이 이긴다

마치며

죽을 때까지 꿈을 찾지 못하는 사람도 많다. 하지만 꿈이 없었다고 그렇게 살아온 사람들이 불행하다고 말할 수 있을까? 절대 그렇지 않다. 꿈이 있으면 즐겁겠지만, 없다고 즐겁지 않은 것은 아니다. 멋진 꿈이 없어도 눈앞의 목표만 있다면 일상은 즐거워지고 충실해진다. 그러니 꿈이 없다고 걱정하지 않아도 된다._23-24쪽

하지만 목표를 향해 노력하다 보면 그런 것은 다 쓸데없는 걱정이다. 제대로 해간다면 자기 자신이 좋아지면서 당신의 인생은 빛나게 된다. 꿈이나 하고 싶은 것이 없다는 이유로 ‘어차피 나 같은 건…’ 하면서 괜히 비굴해지는 상황 역시 개선된다. 이것은 이상한 종교나 정신적인 것이 아니라 누구나 할 수 있는 쉬운 방법이다. 더구나 능력이 부족한 사람이든 요령이 부족한 사람이든지는 관계없다. 비교 대상은 남이 아니라 어제의 자기 자신이기 때문이다. 회사 동료나 경쟁자를 상대로 이기기는 어렵더라도 어제의 자신에게는 이길 수 있을 것 같지 않은가?_35쪽

즉, 잘 갈고닦은 몸은 ‘노력하는 사람’이라는 증명이다. 게다가 웨이트 트레이닝에서는 ‘이제 못하겠다…’ 하고 느낄 때 하나를 더 해내는 것이 필수다. 따라서 자신의 한계를 돌파하는 능력을 겸비했다는 점을 알 수 있어 ‘위기가 와도 도망치지 않는 사람’이라든지 ‘끝까지 버텨내는 사람’이라는 평가로 이어질 가능성이 높다. 바짝 조여진 몸은 식생활의 절제가 이루어낸 결과이기도 해서 자제심이 강하다는 인상을 준다. 입은 거짓말을 해도 근육은 거짓말을 하지 않는다._37쪽

목표가 꿈과 가장 다른 점은, 되고 싶은 자신의 모습 혹은 진심으로 원하는 것을 더 구체적인 형태로 드러나게 한다는 데 있다. ‘이루고 싶은 꿈’이라고 하면 아무래도 추상적으로 느껴지거나 ‘인생의 의미’와 같은 거창한 것을 떠올리는 경향이 있다. 반면에 목표라면 욕망과 직결되어 있고 마음속 깊은 곳에서 원하는 현실적인 것을 설정하기 쉽다. 즉, 목표를 뛰어넘은 다음에는 정말로 되고 싶었던 자신의 모습이 되어 있을 가능성이 매우 높다._95쪽

할 수 있는 것을 확실하게 해나가는 수밖에 없다. 따분하고 재미도 없겠지만, 그렇기 때문에 가치가 있다. 따분하고 재미없으니 아무도 하지 않는다. 사람들 대부분이 편한 길이나 언뜻 화려하게 보이지만 앞에는 아무것도 없는 길을 간다.

당신만큼은 왕도를 걷기 바란다. 왕도는 보잘것없는 길이다. 아무도 가려고 하지 않는 그 길의 끝에는 분명 보물이 잠들어 있을 것이다._112쪽

만약 ‘너한테는 무리다’라는 말을 들었다면 반격삼아 이렇게 물어보라. “그럼 넌 뭔가에 필사적으로 도전해본 적이 있어?” 십중팔구는 없을 것이다. 뭔가에 도전한 적이 있는 사람이라면 도전에 대한 두려움을 알고 있기 때문에 절대로 남의 도전을 비웃지 않는다. “힘들겠지만 열심히 해.” “죽을 만큼 괴롭겠지만 스스로 납득될 때까지 파이팅이다.” 이렇게 당신을 응원해줄 것이다._149쪽

내 경우는 웨이트 트레이닝이 있기 때문에 이미 자기인정 대잔치다. 웨이트 트레이닝을 할 때 무게가 올라가면 ‘나 참 열심히 했네. 역시 대단해!’라고 생각하고, 거울에 비친 내 근육이 불어난 것 같으면 ‘내 근육 엄청나네! 아주 좋아!’라고 멋대로 들뜬다. 웨이트 트레이닝뿐만 아니라 업무에서든 어학에서든 스스로 자신을 칭찬하는 버릇을 들이자._175-177쪽

후회를 느끼는 채로 살다 보면 평생 마음 한구석에 개운치 않은 것이 따라다닌다. 더구나 이로 인해 욕구불만이 쌓이며 괜히 남을 탓하는 인생을 걸어가게 될 가능성도 있다. 자신은 무난하게 안전한 길을 택했지만 누군가가 도전하는 모습을 보고 있자니 어쩐지 화가 나는 상황이다. 그렇게 ‘실패하면 된다’, ‘실패했으면 좋겠다’ 하고 생각하고, 결국에는 도전자를 무시하는 ‘질투괴물’이 탄생하고 만다.

당신이 해야 할 일은 도전자의 발목을 잡는 것이 아니다. 도전자가 되는 것이다. 안심해라. 이제부터라도 늦지 않았으니까. 70세 노인도 웨이트 트레이닝을 하면 근육이 성장한다. 몇 살이 되든지 뭔가를 시작하는 데 너무 늦은 시기는 없다._190-191쪽

“너 요즘 뭐하니?” "저는 아직…"

명절조차 두렵게 만든 세상의 오지랖을

정면으로 돌파한다!

즐거워야 할 명절이 답 없는 조별모임이나 꽉 막힌 상사보다 괴로워진 지 오래다. 학벌 때문에, 취업 때문에, 외모 때문에 친척들에게 이리저리 치이느라 무기력해지고 주눅 든 사람들은 그 자리를 피하기 위해 도서관으로, 카페로 도망치듯 움직인다.

한 인터넷 매체에서 발표한 보고서는 무기력함과 도피하는 행동의 원인을 적나라하게 드러낸다. 조사에 응한 20대 청년의 무려 60%가 ‘나만 뒤처지는 것 같다’는 고민을 하고 있었다. 스스로 혹은 타인의 비교와 평가 때문에, 나이와 사회적인 압박감 때문에, 타인 혹은 사회적 시선 때문에 뒤처진다는 이야기였다.

뒤처진다는 생각은 20대에 국한되지 않는다. SNS를 조금만 들여다봐도 무엇을 해야 할지도 모르겠고, 결국 아무것도 하지 못해 뒤처진다는 느낌 때문에 괴로워하는 글들을 쉽게 접할 수 있다.

《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》의 저자이자 UFC 선수 출신의 몸짱 사장이라는 독특한 이력을 가진 테스토스테론(필명)은 누구나 마음속에는 하고 싶은 일들로 가득하다고 말한다. 멋진 자동차와 매력적인 이성, 성공에 대한 욕망…. 그런데 이처럼 본능적으로 추구하는 성공, 즉 솔직한 욕망에는 눈 감고 엉뚱한 ‘꿈’같은 걸 찾느라 시간과 노력과 감정을 낭비한다. 결국 무기력이 엄습하고, 아무것도 하지 않게 된다는 것이다.

무엇을 해야 할지 모르겠다면 일단 몸부터 움직여라!

눈앞의 목표를 하나씩 이뤄가는 동안

조금씩 원하는 것에 가까워진다

많은 사람이 입을 모아 꿈을 가지라고 조언한다. 꿈이 있으면 좋은 점이 많기는 하다. 꿈을 찾으면 자신이 향해야 할 목표나 방향이 보이기도 하고, 그쪽을 향해 일직선으로 힘차게 나아갈 수 있다. 현재 서 있는 위치에서 꿈을 이루는 경로를 거꾸로 계산해가면 되기 때문에 부족한 부분이나 능력을 효율적으로 보강할 수 있다-라고 말하기는 참 쉽다. 하지만 우리는 이렇게 생각한다. ‘도대체, 꿈이란 게 뭔데?’ 되고 싶은 것도 하고 싶은 일도 모르겠는데 꿈은 또 어떻게 찾으라는 건가?

사이다처럼 속이 다 시원해지는 촌철살인 코멘트로 40만 팔로워를 열광시킨 저자는 단언한다. 꿈이 없어서 괴로워할 바에야 차리라 없어도 된다! 그런 게 생기는 걸 기다리는 사이 인생은 끝나버린다. 자신의 욕망을 좇아 눈앞의 목표를 향해 재빨리 움직이는 것이야말로 승리하는 것이라고 저자는 말한다.

어찌 됐든, 일단 행동해야 한다. 여러 가지를 시도해보면 이거다 싶은 목표를 찾게 되는 법이다. 어찌 됐든 신경이 쓰이는 것이 있다면 하나하나 도전해보라고 저자는 제안한다. 뭐든지 좋다. 욕망과 직결되어 있는 목표로 충분하다.

LIFE MUST GO ON!

어차피 내가 주인공인 인생

내 힘으로 즐겁게 만드는 법

꿈에 대한 솔직한 생각과 고민, 그리고 무엇이든 지금 시작하는 방법, 오늘부터 바로 가능한 목표 찾기 방법과 목표 달성을 위한 멘탈갑 트레이닝 같은 실용적인 내용으로 구성된 《뭐든 시작하면 어떻게든 된다》는 또한 곳곳에 드러나는 저자의 독특한 유머 코드와 에두르지 않고 던지는 사이다 같은 돌직구 인사이트는 때로는 통쾌하고 종종 뜨끔하다.

인간의 궁극적인 목표는 아마도 즐거운 인생일 것이다. 그리고 즐거운 인생은 후회하지 않는 인생일 것이다. 남의 의견을 존중한답시고 자신의 진짜 욕망을 왜곡한다면 나중에 반드시 후회하게 된다. 남이 무슨 말을 하든지 당신 인생의 주인공은 당신이다.

웨이트 트레이닝이 꿈을 이루는 최고의 솔루션이라고 생각하는 근육질의 괴짜 사장은 단 한 번도 열등감을 가져본 적이 없다고 한다. 110킬로그램이 넘는 비만아였고 운동 과목 꼴찌에 성적도 안 좋았지만 생활통지표의 ‘숨겨진 재능이 있습니다’라는 선생님이 쥐어짜낸 칭찬 덕분에 스스로를 좋아할 수 있었고, 눈앞의 욕망을 좇는 것만으로 행복해질 수 있었다고 한다. 그러니 당신도 해보면 된다. 하던 대로 뭐든 시작하면 어떻게든 한 걸음 나아가게 될 것이다. 몸짱 사장과 이 책이 보증한다.