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마음여행키트 스트레스 편

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집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트 마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다. 원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다. - 주제 : 나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복
기본 정보
상품명 마음여행키트 스트레스 편
판매가 49,000원
상품요약정보 집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트 마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다. 원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다. - 주제 : 나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복
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품목 정보

책 제목: 마음여행키트 스트레스 편
저자: 마인드웨이
출판사: 마인드웨이
출간일: 2022-02-03
분야: 인문
제본: 중철제본
쪽수: 226p
크기: 152*225 (mm)
ISBN: 미발급
정가: 49,000원


책 소개

집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트

마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다.
원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다.
마음여행키트는 한 달 패키지로 구성되어 있기 때문에
일시적인 효과에 그치지 않고, 오랫동안 마음돌봄의 효과를 지속할 수 있습니다.

- 마음여행키트 구성품 : 심리검사, 마음여행 가이드북, 마음여행 굿즈(ASMR, 항공권, 여권 등)

















저자 소개

마인드웨이는 마음이 건강한 세상을 만들고 싶다는 생각과 함께 시작한 심리 콘텐츠 회사입니다. 저희는 꼭 정신과나 심리상담소에 가지 않아도 스스로 마음을 돌볼 수 있는 마음여행키트를 제작해왔습니다. 앞으로도 마인드웨이는 마음이 힘들고 지친 많은 사람들을 위해 다양한 마음돌봄 콘텐츠 및 서비스를 제공할 예정입니다.

- 마음여행키트 출간 (나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복, 불면증 편)
- 약 1만명이 사용한 검증된 제품 (키트 이용자의 93%가 다음 마음여행키트도 기대가 된다고 응답)
- 삼성전자, 한화생명, 아모레퍼시픽 등 다수의 기업 및 정부기관 사용

Instagram: mindway.care




목차

1번째 스트레스 확인하기
2번째 스트레스 반응 알아차리기
3번째 나에게 맞는 해결 방법 찾기
4번째 스트레스로 인한 감정 다루기
5번째 주변 지지 자원 탐색하기
6번째 스트레스에 대한 관점 바꾸기




책 속으로

“지금부터 나의 스트레스를 적고, 그려보면서 마음에 집중하는 시간을 가져봅시다.” 1번째 p.9

“우리가 스트레스를 받고 있다는 걸 알아차리지 못하면 적절하게 대처할 수가 없어요.” 2번째 p.19

“계획은 내가 바꿀 수 없는 단단한 돌덩이가 아니에요. 나의 상황과 마음에 따라 계획은 유연하게 움직일 수 있어요.” p.31

“미국 심리학자 리사 펠드먼 배럿(Lisa Feldman Barrett)은 ‘우리의 감정은 학습으로 인한 것’이라고 설명했어요. 감정이 학습의 결과라면 지금 내가 느끼는 감정도 배우고 적절하게 표현할 수 있지 않을까요?” 4번째 p.30

“내가 완벽하지 않은 것, 그리고 모든 것을 잘할 수 없다는 것은 내가 약하기 때문이 아니라 지극히 인간적이기 때문이지요.” 5번째 p.18

“실험 결과, 놀랍게도 스트레스 수준이 높지만 스트레스가 해롭지 않다고 믿는 사람은 사망위험이 증가하지 않았어요.” 6번째 p.17



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