마음여행키트 번아웃 편

집에서 경험하는 셀프 심리상담 마음여행키트

마음여행키트는 석사이상의 심리상담 전문가가 제작한 셀프 마음돌봄 콘텐츠입니다.
원하는 주제를 선택하여 일상 속에서 마음을 돌볼 수 있습니다.
마음여행키트는 한 달 패키지로 구성되어 있기 때문에
일시적인 효과에 그치지 않고, 오랫동안 마음돌봄의 효과를 지속할 수 있습니다.

- 마음여행키트 구성품 : 심리검사, 마음여행 가이드북, 마음여행 굿즈(ASMR, 항공권, 여권 등)

마인드웨이는 마음이 건강한 세상을 만들고 싶다는 생각과 함께 시작한 심리 콘텐츠 회사입니다. 저희는 꼭 정신과나 심리상담소에 가지 않아도 스스로 마음을 돌볼 수 있는 마음여행키트를 제작해왔습니다. 앞으로도 마인드웨이는 마음이 힘들고 지친 많은 사람들을 위해 다양한 마음돌봄 콘텐츠 및 서비스를 제공할 예정입니다.

- 마음여행키트 출간 (나다움, 인간관계, 번아웃, 휴식, 스트레스, 행복, 불면증 편)
- 약 1만명이 사용한 검증된 제품 (키트 이용자의 93%가 다음 마음여행키트도 기대가 된다고 응답)
- 삼성전자, 한화생명, 아모레퍼시픽 등 다수의 기업 및 정부기관 사용

Instagram: mindway.care

1주차
코스1 나의 번아웃 수준 알아보기
코스2 번아웃된 내 마음의 소리 듣기

2주차
코스3 일을 멈출 수 없는 나를 돌아보기
코스4 오래된 번아웃의 뿌리 살펴보기

3주차
코스5 쉼표 사용법 알아보기
코스6 건강한 몸 만들기

4주차
코스7 과도한 일은 덜어내기
코스8 균형을 잡으며 살아가기

"번아웃은 주로 일에 몰입하며 열정을 쏟아부은 사람에게 찾아옵니다. 번아웃이 왔다는 건 내가 열심히 살았다는 증거인 것이지요." 1주차 p.36
"성취와 성장 외에도, 내 주변의 다른 것들을 소중하게 품어낼 때 우리의 삶이 조금 더 행복해질 수 있을 거예요." 2주차 p.46
"이번 주는 나를 위해 시간을 내어, 시간을 자유롭게 사용해봅시다." 3주차 p.22
"한번 스스로에게 질문을 던져봅시다. 나는 나에게 충분히 만족하고 있나요?" p.22