전체상품목록 바로가기

본문 바로가기

뒤로가기
현재 위치
  1. MD’s Pick

어서와 명상은 처음이지

(해외배송 가능상품)
《어서와 명상은 처음이지》는 명상을 통해 더 나은 삶의 질을 찾고자 하는 사람들에게 꼭 필요한 도서입니다. 이 책을 통해 명상의 세계로 첫 발을 내딛는 독자들은 자기 발견과 평화로운 삶을 이루는 데 한 발짝 더 나아갈 수 있을 것입니다
기본 정보
상품명 어서와 명상은 처음이지
판매가 18,000원
상품요약정보 《어서와 명상은 처음이지》는 명상을 통해 더 나은 삶의 질을 찾고자 하는 사람들에게 꼭 필요한 도서입니다. 이 책을 통해 명상의 세계로 첫 발을 내딛는 독자들은 자기 발견과 평화로운 삶을 이루는 데 한 발짝 더 나아갈 수 있을 것입니다
배송방법 택배
배송비 3,000원 (50,000원 이상 구매 시 무료)
버튼
월 렌탈 금액

(개월 기준)
  • 개월 / 월
정기결제
구매방법
배송주기

정기배송 할인 save

  • 결제 시 : 할인

개인결제창을 통한 결제 시 네이버 마일리지 적립 및 사용이 가능합니다.

상품 옵션
옵션선택
상품 목록
어서와 명상은 처음이지 수량증가 수량감소 18000 (  0)
옵션 정보
무이자 할부 | 카드 자세히 보기
?
X

무이자할부 카드안내

  • 법인카드(개인사업자 카드포함)는 무이자 할부 혜택이 제공되지 않습니다.
  • BC카드의 경우 BC마크가 없는 경우 무이자 할부 혜택이 제공되지 않습니다.
KB카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
  • 10개월 부분 무이자(1,2,3,4개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 12개월 부분 무이자(1,2,3,4,5개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 12개월 부분 무이자(1,2,3,4개월 고객부담)
    5만원 이상
현대카드
  • 2,3,4,5,6개월 무이자
    5만원 이상
  • 10개월 부분 무이자(1,2,3,4개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 24개월 부분 무이자
    (1,2,3,4,5,6,7,8,9개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 18개월 부분 무이자(1,2,3,4,5개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 12개월 부분 무이자(1,2,3,4,5개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 18개월 부분 무이자
    (1,2,3,4,5,6,7개월 고객부담)
    5만원 이상
농협카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
  • 10개월 부분 무이자(1,2,3개월 고객부담)
    5만원 이상
  • 12개월 부분 무이자(1,2,3,4개월 고객부담)
    5만원 이상
하나카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
BC카드
  • 12개월 부분 무이자(1,2,3,4개월 고객부담)
    5만원 이상
신한카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
롯데카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
삼성카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
우리카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
ibk카드
  • 2,3,4,5,6,7 개월 무이자
    5만원 이상
총 상품금액 (수량)0 (0개)

할인가가 적용된 최종 결제예정금액은 주문 시 확인할 수 있습니다.

품목 정보

책 제목: 어서와 명상은 처음이지
저자: 이희정김지원
출판사: 반달 뜨는 꽃섬
출간일: 2024-05-21
분야: 인문
제본: 무선제본
쪽수: 204p
크기: 125*190 (mm)
ISBN: 9791191604306
정가: 18,000원


책 소개

《어서와 명상은 처음이지》는 명상에 대한 첫 걸음을 내딛는 이들을 위한 완벽한 안내서입니다. 저자는 명상에 대한 전반적인 이해부터 시작하여 다양한 명상 기법과 그 효과에 이르기까지 체계적으로 다루고 있습니다. 이 책은 명상이란 무엇인지부터 시작하여 명상의 기초 개념, 명상의 목적과 이점에 이르기까지 명확하게 설명합니다. 독자들은 명상을 통해 내면의 평화와 안정성을 찾는 방법에 대해 깊이 이해할 수 있습니다. 또한 저자는 다양한 명상 기법을 소개하면서 각각의 특징과 적합한 상황을 설명하여 독자들이 자신에게 가장 적합한 명상 방법을 선택할 수 있도록 도와줍니다. 또한 명상이 가지는 다양한 물리적, 정신적 효과를 논하며 명상이 어떻게 우리의 삶과 건강에 긍정적인 영향을 미치는지를 명확하게 제시합니다. 또한 명상을 통해 스트레스를 줄이고 내적 평화를 찾는 방법에 대한 실용적인 지침을 제공하여 독자들이 명상을 쉽게 실천할 수 있도록 돕습니다.

《어서와 명상은 처음이지》는 명상을 통해 더 나은 삶의 질을 찾고자 하는 사람들에게 꼭 필요한 도서입니다. 이 책을 통해 명상의 세계로 첫 발을 내딛는 독자들은 자기 발견과 평화로운 삶을 이루는 데 한 발짝 더 나아갈 수 있을 것입니다




저자 소개

* 이완 이희정
1998년 창업 후 현재까지 26년간 회사를 운영 중이다. 스스로를 돌보지 않고 목표만을 쫓는 삶을 살아오다 몇 년 전 번아웃을 경험하였고, 제대로 숨쉬며 살기 위하여 일상 속에서 명상을 실천하고 있다. 나와 같은 경험을 하고 있을 누군가에게 좀 더 쉽게 스스로를 돌아보는 방법을 안내하기 위하여 명상 입문서를 쓰게 되었다. 이 책을 통하여 독자들의 삶이 조금은 가벼워지고 행복해지기를 바란다.

* 쉼 김지원
28년간 영어교육계에서 일하고 있다. 어느 날 나는 무엇을 위해 가르치는가, 아이들은 왜 공부를 해야 하는가에 의문이 생겼다. ‘행복하기 위해서’ 라는 결론을 얻고, 행복을 찾는 길에서 명상을 만난지 15년이 흘렀다. 명상을 만나 스스로를 치유하고 행복에 한발 다가설 수 있었다. 이 책의 독자들은 빠르고 편하게 명상의 이익을 누리기 바라는 마음으로 책을 쓴다.




목차

추천의 글 8
프롤로그 20

명상의 의미 26
명상의 종류 32
명상의 효과 42
우리의 태도 54

명상 실습 기본편
옴명상 68
호흡명상 70
바디스캔 74
먹기명상 76
걷기명상 78
자애명상 80
감사일기 84

명상 실습 응용편
호흡을 통한 다양한 명상
구멍 번갈아 호흡하기(교호 호흡) 92
호흡에 숫자 붙여보기 93
개 좌우 돌리기 호흡 94
하늘땅 위아래 호흡 95
삼각형 호흡 96
쿠션호흡 97
티슈호흡 98
주먹호흡 99

글쓰기를 통한 다양한 명상
이름짓기 102
나의 명상일지 103
나를 기쁘게 하기 107
나의 순환주기 108
나에게 편지쓰기 110
확언카드 만들기 111
하트 채우기 112
지금 생각 써보기 114
기분 구름 그리기 115

감각을 통한 다양한 명상
촛불명상 118
싱잉볼명상 120
향기명상 123
꽃명상 124
얼음명상 126
물건명상 127
옷명상 128
소리명상 130
음악명상 133
독서명상 134
차명상 136
라면명상 138
젤리명상 140
귤명상 142
감각 알아차리기 145

활동을 통한 다양한 명상
역할떼기 148
듣기명상 150
걱정비누 152
거울명상 154
잠자기 전 긍정확언 157
나만의 긍정사인 만들기 158
이너피스존 만들기 159
스노우볼 명상 160
감정 마트료시카 명상 162
감사컵/그릇 만들기 164
지우개 명상 165
돌돌이 명상 166
화분 명상 168

움직임을 통한 다양한 명상
웃음명상 172
절명상 173
동전 얹고 걷기 174
다양한 질감 걷기 175
빠르게 느리게 걷기 176
안하기 의자 명상 179
춤명상 180

알아차람을 위한 다양한 명상
생각과 사실 구분하기 184
생각 뒤집기 186
감정나무 마인드맵 189
감정표현 모음 192

에필로그 200




책 속으로



상품구매안내

상품결제정보

결제 정보
고액결제의 경우 안전을 위해 카드사에서 확인전화를 드릴 수도 있습니다. 확인과정에서 도난 카드의 사용이나 타인 명의의 주문등 정상적인 주문이 아니라고 판단될 경우 임의로 주문을 보류 또는 취소할 수 있습니다.  

무통장 입금은 상품 구매 대금은 PC뱅킹, 인터넷뱅킹, 텔레뱅킹 혹은 가까운 은행에서 직접 입금하시면 됩니다.  
주문시 입력한 입금자명과 실제입금자의 성명이 반드시 일치하여야 하며, 7일 이내로 입금을 하셔야 하며 입금되지 않은 주문은 자동취소 됩니다.

배송정보

배송 안내
  • 배송 방법 : 택배
  • 배송 지역 : 전국지역
  • 배송 비용 : 3,000원
  • 배송 기간 : 3일 ~ 5일
  • 배송 안내 : - 고객님께서 주문하신 상품은 입금 확인후 배송해 드립니다. 다만, 상품종류에 따라서 상품의 배송이 다소 지연될 수 있습니다.

교환 및 반품정보

교환/반품 안내
교환 및 반품이 가능한 경우
- 상품을 공급 받으신 날로부터 7일이내
  (반품/교환 비용 고객의 단순변심 및 착오구매일 경우 상품 반송비용은 고객 부담입니다.)
- 공급받으신 상품 및 용역의 내용이 표시.광고 내용과
  다르거나 다르게 이행된 경우에는 공급받은 날로부터 3월이내, 그사실을 알게 된 날로부터 30일이내

교환 및 반품이 불가능한 경우
- 고객님의 책임 있는 사유로 상품등이 멸실 또는 훼손된 경우. 단, 상품의 내용을 확인하기 위하여
  포장 등을 훼손한 경우는 제외
- 포장을 개봉하였거나 포장이 훼손되어 상품가치가 상실된 경우
- 고객님의 사용 또는 일부 소비에 의하여 상품의 가치가 현저히 감소한 경우
- 시간의 경과에 의하여 재판매가 곤란할 정도로 상품등의 가치가 현저히 감소한 경우
- 복제가 가능한 상품등의 포장을 훼손한 경우
  (자세한 내용은 1:1문의, 고객센터(0507-1304-8004)상담을 이용해 주시기 바랍니다.)

서비스문의

서비스 문의

리뷰

게시물이 없습니다

Q&A

게시물이 없습니다

Top